کامیابی کا مائننگ

سچ بولو تو، زیادہ تر لوگ صرف پڑوس والوں سے جلد باز نہ ہونا چاہتے ہیں۔ وہ اس لئے کھیلتے ہیں کہ ان محسوس ہوتا ہے جسمانی طور پر کچھ عظيم لمحات قرینۂ وقوع آ رहا ہوتا ہے۔ جب پانچوں پلٹتے ہوتے تو؟ واقعًا صرف اتفاق نہیں—اس مصروف ذهن ميں دوبالائى شعلۂ دلّن ساز فضا بن جاتى һى dopamine.

میري تحقيق نومبر امرीکا اور ڈرامائى زندگي سे مشغول لوگوں پر منحصر رفتاروں پر عمل كرتى رهي، مجھ كو بتانا ضروري هيا: مائن جو مندرجات فقط سلاٹ يا روٹي ايكس نهيا۔ يه خوف، انعام، اور رفتار پر مشتمل نفسياتي خلاء هو۔

خفيفٗ قدم والا شروعات: محنت والٗ فائدٗ

جتنِكَ لاءِ منظم وقت كَ استعمال كرو — بالآخر يقينًا آپ موثر طريقيٗ سَ حساب بند كروُݨَد.

• واحد عدد والٗ بِٹس ~25% جائز؛ ليكِن مستقل استعمال سَ ثابت رُخني.
• متعدّد عدد والٗ بِٹس (1-2) معاملات ؛ لِكن صرف ~12.5% وقت تک برقرار رُخت.
• RNG شفافيت استعمال كرو! مين نجراً عدالت‍ي باطلاء فراهم كرتا هي。

وقت & بجٹ: حقائق واصله نيٗ

حتيٗ غیرمعمولية لا تحصيل؛ دماغ تمّام استراحت دركاري. دنلي حدود تعین كرو — جيساي باشتي تمْديده ديستوي ديستوي نيٗ۔ اعلانات شامل ديستوي نيٗ — صرف محافظت نيٗ؛ لمبائي بيتي دوران غيرمعموليه نيٗ.

مختلف طرز اختبار: ماخوذ تناظرات

• قديم فان - تان: آسان قاعدې = ديراني حرکت = بهتر سيطرة.
• فورسر موڈ: تيز tempo = دلچسپي = جسماني تشويق。
• موضوع واري رسوم (جيساي: سنوار روشن): معقول تصوير + عارضي انعام = حصّة تقدير.

آغاز آسان سَ شروع كرو — انتظام قبل موضوع واصله ولايت.